Pora się dotlenić i rozruszać mięśnie
Nawet podczas chłodnych dni wietrz mieszkanie. Powinno się to robić co
najmniej dwa razy w ciągu dnia. To najprostszy i najskuteczniejszy
sposób aby pozbyć się przynajmniej części znajdujących się po
pomieszczeniach wirusów i bakterii, oraz
zahartowanie i dotlenienie
organizmu. Jeśli dopisuje pogoda, to zadbaj o to, aby systematycznie
chodzić na spacery. Dzięki temu nie tylko nawdychasz się świeżego
powietrza, ale i poprawisz kondycję oraz usprawnisz krążenie krwi.
Terapeutycznie podziała na ciebie także wiosenne słońce. Jego promienie
są jak naturalny antydepresant oraz wspomagają produkcję
witaminy D.
Pamiętaj o tym:
- Nie przesadzaj z wysiłkiem. Zanim podejmiesz decyzję np. o skopaniu
całej działki, przynajmniej przez kilka-kilkanaście dni gimnastykuj się,
maszeruj biegaj na krótkie odcinki. Zaprawa taka może pomóc uniknąć
przeforsowania, które przyprawia o ból
mięśni oraz nadwyręża układ
odpornościowy.
- Zakładaj ubrania na cebulkę. Pozwoli ci to natychmiast dostosować się
do zmiennych warunków pogodowych. Dlaczego to takie ważne? Ze względu na
fakt, iż tak wychłodzenie, jak również przegrzanie ciała prowadzi do
osłabienia organizmu.
- Unikaj tłumu – w dużym skupisku najłatwiej złapać chorobotwórcze
bakterie i
wirusy. Wzmacniające kuracje
Nawet o ile stosujesz zróżnicowaną dietę, możesz w tym okresie
potrzebować dodatkowego wspomagania. Aby wzmocnić swoją odporność,
powinno się zażywać suplementy diety zawierające witaminy i minerały.
Co więcej należy pamiętać o tym, że:
- energii dodadzą ci też aromatyczne kąpiele, które działają silnie
relaksacyjnie. Dodawaj do nich 7-8 kropli ulubionego olejku zapachowego,
np. olejku sosnowego, różanego albo miętowego czy sole, np.
Relaksujące sole do kąpieli Forever Living Products.
